A melatonina é um(a) regulador biológico que ajuda a controlar o ciclo do repouso , promovendo um(a) sono mais reparador . "Este" é liberada pela pineal cerebral em resposta à falta de luz e tem um função fundamental na sincronização de muitas atividades do organismo , incluindo o humor . "Portanto" , considerá-la é essencial para aqueles